Bronzo

[bronzo]

[quote name='bronzo' post='114492' date='5/3/2008, 13:57']Pensare che ho avuto anche la chioma fino alle spalle...con tanto di treccine cattive...se trovo una foto...[/quote]





Eccola......

[Guest]

ahahha tamarrissimo!



a me i capelli li taglia mia moglie! haha finch? ne avr?!

[skylineeeeee]

[quote name='bronzo' post='114497' date='5/3/2008, 14:09'][quote name='bronzo' post='114492' date='5/3/2008, 13:57']Pensare che ho avuto anche la chioma fino alle spalle...con tanto di treccine cattive...se trovo una foto...[/quote]





Eccola......





[/quote]





manca solo che tu vada a fare benzina con banconote da 100 false, e poi sei il sosia di Corona...

[Guest]

[quote name='skylineeeeee' post='114508' date='5/3/2008, 14:19'][quote name='bronzo' post='114497' date='5/3/2008, 14:09'][quote name='bronzo' post='114492' date='5/3/2008, 13:57']Pensare che ho avuto anche la chioma fino alle spalle...con tanto di treccine cattive...se trovo una foto...[/quote]





Eccola......





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manca solo che tu vada a fare benzina con banconote da 100 false, e poi sei il sosia di Corona...

[/quote]

[bronzo]

Non scherziamo...a parte che se lo incontro sulle strisce tiro gi? il piede destro se sono col Ram....

poi pesa la met? di me!!!!

Le treccine me le faceva un'afroamericana...un lavoro della Madonna...

mi ero fatto "contagiare" da snoop dogg e busta rhymes....mi mancava solo qualche tonalit? in pi? di marrone sulla pelle...

[Guest]

Paolo, per piet?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Per? non stai male!!!

Uno Zarrissimo Truzzisssimo Verissimo . . . . e pensala detta da Messner

[mopar]

Bellissimo il nuovo avatar......

[bronzo]

Grazie...sapevo che qualcuno avrebbe notato e apprezzato....

[Guest]

Bronzo per una schiena come quella della foto quanti milioni di trazioni alla sbarra devo fare???

[Gianda03]

[quote name='bronzo' post='130939' date='18/5/2008, 21:15']Grazie...sapevo che qualcuno avrebbe notato e apprezzato.... [/quote]

E' il progetto a ruote scoperte?

[Guest]

O il progetto donna in ginocchio?

[Blue Oval]

[quote name='bronzo' post='130939' date='18/5/2008, 21:15']Grazie...sapevo che qualcuno avrebbe notato e apprezzato.... [/quote]



Molto bello ...............

c' ? qualcosa che non sappiamo ??

[Guest]

Finalmente ho scoperto che Bronzo ? un MITO, anche io mi far? tatuare il cavallo di deaborn!!!!



///assi

[bronzo]

Progetto a lungo termine probabilmente causa finanze ridotte...troppo ridotte...

il mio avatar ? inarrivabile...specie con moglie e figlia (non saprei dove mettere una delle due)...ma ? una meta...o un inizio...

c'? tanto da imparare e mille idee in testa...prima per? devo assolutamente vendere qualcosa per non rischiare il divorzio...

ma quando mi metto qualcosa in testa..............



@ Skalo...ho acquistato panca e bilancere a 13 anni e mi allenavo sul balcone di casa...a 15 mi sono iscritto in palestra...ora ne ho trenta...sono stato in forma decisamente migliore ma "tengo famiglia" ora ed ? pi? dura seguire tutto...e si vede...

il body building vecchio stile ? una passione vitale come le americane...malgrado infortuni, acciacchi, tendiniti croniche, andr? avanti fino alla morte...come con le auto...



No pain...

no gain.

[Guest]

Vedr? di comnciare a dormirci in palestra. .per? devo dire che qualche passo avanti l'ho fatto...e x contrastare i moparisti mi faccio tatuagre il cavallo della stang(cond data di arrivo in italia)..

Facevi/fai pi? lat-machine,trazioni oppure lento dietro???

[bronzo]

Lento dietro serve maggiormente per trapezio e deltoide.

Se vuoi allargarti trazioni alla sbarra appesantite con disco o manubrio...la facevo la lat con tutta la macchina (90kg) + un manubrio da 40kg sopra...

il pulley basso, rematori vari per spessore...io detesto le macchine per?...il pulley basso ho smesso di farlo quando dovevo utilizzare i 100kg di macchina pi? un mio compagno di allenamento da 85 kg sopra....



pesi liberi tutta la vita...ferro rules!!!!!

[Guest]

[quote name='bronzo' post='131158' date='19/5/2008, 19:31']Lento dietro serve maggiormente per trapezio e deltoide.

Se vuoi allargarti trazioni alla sbarra appesantite con disco o manubrio...la facevo la lat con tutta la macchina (90kg) + un manubrio da 40kg sopra...

il pulley basso, rematori vari per spessore...io detesto le macchine per?...il pulley basso ho smesso di farlo quando dovevo utilizzare i 100kg di macchina pi? un mio compagno di allenamento da 85 kg sopra....



pesi liberi tutta la vita...ferro rules!!!!![/quote]

Parole sante, le macchine le usavo in periodo definizione......Il ferro ? l'unica via.....

Anche io ho iniziato alla tua et? ma dopo l'incidente in moto nel 2000 ho dovuto smettere per 4 anni......ora dovr? iniziare, ma mai come prima.....

[bronzo]

E' innegabile che le macchine possono dare maggiore sicurezza e prevenire infortuni (oltre che ripararli)...sulle gambe ad esempio la leg extension ? fondamentale per la separazione tra vasto mediale e vasto laterale...

per? la soddisfazione e la carica psicologica che danno i pesi liberi non ? paragonabile...

per crescere ci vogliono "fondamentali" con pesi liberi, dieta iperproteica e soprattutto riposo...

l'allenamento ? solo l'input....

[Guest]

x la dieta ci sono abbastanza..sono al 9,8%(complessivo) di massa grassa..il riposo facendo turni da 12h ci provo..se hai qualche dritta da darmi anche x le addominali sono tutto orecchi...

[bronzo]

Se utilizzi carichi pesanti sugli esercizi fondamentali gli addominali entrano e lavorano sempre, insieme ai lombari (sostengono il busto in pratica)...

serve solo una serie lunga (100rip) di crunch (esclusivamente contrazioni) alla fine dell'allenamento...

inutile ammazzare la schiena per fare addominali in ogni posizione possibile...

puoi lavorare anche con contrazioni isometriche durante il giorno...mentre ti bevi il caff? contri i muscoli addominali per venti/trenta secondi...pausa di cinque/dieci e poi riprendi...

questo ? un p? da malati ma c'? chi lo fa...



non so se siamo o/t...ma visto che siamo nel topic del mio profilo forse no...