19-05-08, 07:49 PM
[quote name='bronzo' post='131158' date='19/5/2008, 19:31']Lento dietro serve maggiormente per trapezio e deltoide.
Se vuoi allargarti trazioni alla sbarra appesantite con disco o manubrio...la facevo la lat con tutta la macchina (90kg) + un manubrio da 40kg sopra...
il pulley basso, rematori vari per spessore...io detesto le macchine per?...il pulley basso ho smesso di farlo quando dovevo utilizzare i 100kg di macchina pi? un mio compagno di allenamento da 85 kg sopra....
pesi liberi tutta la vita...ferro rules!!!!![/quote]
Parole sante, le macchine le usavo in periodo definizione......Il ferro ? l'unica via.....
Anche io ho iniziato alla tua et? ma dopo l'incidente in moto nel 2000 ho dovuto smettere per 4 anni......ora dovr? iniziare, ma mai come prima.....
Se vuoi allargarti trazioni alla sbarra appesantite con disco o manubrio...la facevo la lat con tutta la macchina (90kg) + un manubrio da 40kg sopra...
il pulley basso, rematori vari per spessore...io detesto le macchine per?...il pulley basso ho smesso di farlo quando dovevo utilizzare i 100kg di macchina pi? un mio compagno di allenamento da 85 kg sopra....
pesi liberi tutta la vita...ferro rules!!!!![/quote]
Parole sante, le macchine le usavo in periodo definizione......Il ferro ? l'unica via.....
Anche io ho iniziato alla tua et? ma dopo l'incidente in moto nel 2000 ho dovuto smettere per 4 anni......ora dovr? iniziare, ma mai come prima.....